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お知らせ(キラキラわかば)

キラキラわかばの会 10月18日 丸岡先生 と お説教

 

ボール挟んで今日もスタート❣️

太ももプルプルするぐらいしっかり締めましょう〜
体側伸ばしも天井に届くぐらい思いっきり、
背中と胸を意識して上体を動かしましょう。

 

    

久しぶりの会員さんが来てくださってみんなでお迎え。

お誕生日おめでとう
一緒にお祝いが言えて良かったです✨

ボールが一つあるといろいろな運動ができてとても素敵です。
落下するボールを目で追って動いて取る、片手で取るのもとても難しいですが動体視力を鍛えてくださいね

 

生活の中で運動ができるように身の回りに必要なものを置かずに、
跨ぐような障害物も時には必要ですね。
深呼吸はとても必要でしっかり酸素を取り入れましょう。
かつてできていたことができなくなっていることに気付いてそれを補うような動きをストレッチに取り入れましょう。

 

今回は山口県宇部市から岡原弘和先生にお越しいただきました。
仏様のお話、幸せのお話、お慈悲のお話
わかりやすく、楽しい時間を過ごさせていただきました。
またのご縁をお願いいたします。