脳トレ体操だんだんとレベルアップしています。
難しくっても
いつも笑い声が溢れる部屋でとても楽しんでいます。

今日はチューブを初めて使ってみました。とても手頃で効果的な道具ですね。

今日も頑張りましょう。

二頭筋トレーニング
肩は上げず肘は伸ばし切りましょう。

横隔膜、腹横筋も大事です。
肩が動きにくくてもゆっくり無理なく動かしてみましょう。

足の付け根から身体を倒します。
腰に負担がないように。

クールダウンで身体中ストレッチ。
良い姿勢で今日も懐かしい歌歌いましょう💕