胸を開いて背中意識してほぐしましょう！
背中が丸いと10歳老けます😭

背筋伸ばして正しい姿勢をいつも保つよう今日も頑張りましょう♪

股関節をしっかり動かしましょう。

膝の老化予防にもなります。

運動と脳への刺激
若返りにつながります。

新しいことに挑戦❣️
無理せず、ストレスにならない程度に！

今日は動体視力鍛えてみました。

楽しみながらボールを使って簡単な動きでいろいろトレーニング😊

脳のトレーニングもできて一挙両得ですね。スクワットもできちゃいます♪

背中に回した両手を背中でつなげましょう♪

硬くなってできなくなっていてもボールやタオルを使って日々努力‼️

できないことを毎日続けるとできるようになり、気持ちが前向きになります♪

今日は伴奏なしでアカペラでみんなで歌いました。みなさん前向きです💕