毎週繰り返しても左右手足違う動きをするのは、とても難しいですね。

毎日繰り返していきたいですね。

ずーっと自分の足で歩き続けるために、腹筋、背筋、内転筋、腸腰筋
どれも必要です。
健康寿命をのばしましょう♪

肩のインナーマッスルも鍛えましょう。
簡単な動きで日々動かすだけで、全然違ってきます。
やってみる価値ありです！

使った筋肉はしっかりほぐしましょう。
ほぐした後は姿勢を正して、みんなで楽しく歌います。
今日も素敵な歌をたくさん歌いますよ