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今日は丸岡先生のピラティスでした。

骨盤を意識した体操を中心にして、まわりの筋肉もほぐしていきます。

ボールも使って引き締める体操で、尿漏れ予防にもなります。

最近毎朝しているパピプペポ体操のおかげもあって

みなさん前にも増して笑顔が増えました。

お顔の筋肉もほぐれているということですね。

明日のキラキラわかばの会は棒ビクスと整体＆脳トレです。

お待ちしております。