お盆明け初日(❃´◡`❃)

8月20日の始まりは丸岡先生のピラティスから始まりました(⑅˃◡ु˂⑅)

鼻から息を吸って胸を大きく広げます^ – ^

はく息でボールをつぶし内ももをしめて腹筋を強化（＾∇＾）

足をあげてお腹をのぞき込む様にして腹筋を鍛えます(*☻-☻*)

うつ伏せになり次は背筋(o^^o)

美脚効果アリ！！(*’▽’*)

昨日も皆さまありがとうございました(⑅˃◡ु˂⑅)

今日のキラキラわかばへの参加、お待ちしております(๑>◡<๑)