キラキラわかばの会　4月27日　丸岡先生

筋肉は動かすことによって発達し、丈夫になります。毎日コツコツと30秒ストレッチするだけで筋肉は必ず伸びて、関節等の不具合を軽くします。息が少し切れるぐらいの有酸素運動は心臓も強くします。