キラキラわかばの会　4月13日　丸岡先生

朝一番に背筋を伸ばして両手を上げて背伸び。肩甲骨を動かしましょう。座ったままでできる運動はたくさんあります。大事な下半身が衰えないようにマイペースで繰り返し繰り返し動かしてくださいね。階段見つけたら上がりましょう。階段は無料の運動器具です～