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お知らせ(キラキラわかば)

キラキラわかばの会 4月5日 丸岡先生

お誕生日おめでとう🎉ございます
蔓延防止の為2ヶ月間開催を中止していました。久しぶりにお誕生日のささやかですがプレゼントが渡せて🎁よかったです〜
いつまでもお元気で!!と願いながら🤲作っています。

意外と簡単な動きで背中の凝りや背筋伸ばし、肩こりの解消もできて上半身の血流もとても良くなります。

少しずつでも続けていくことがとても大切ですね。みんな一緒ならもっと頑張れますよ🤗

両足揃えてボールを転がすのはとっても大変です。片足より辛いです。
膝が曲がりにくい時🦵試してくださいね。曲がりやすくなるストレッチです。
日常生活を楽にしてはいけません。
手の届かないところになるべく物を置きましょう!
立ち上がって背筋伸ばして動いて物を取りましょう。
すべては自分自身の近い将来のためです♪