背中の筋肉をしっかり動かしましょう！
背筋伸ばして姿勢を正して今日も頑張りましょう♪

両足揃えて上げてボールを潜らせるのはとても大変です。
でも続けると必ずよい結果をもたらしますよ。

足を広げたり閉じたりするだけで、背中や腰の不具合が緩和されます。TV見ながら思い出してやってくださいね。

座ってひざをなかそとなかそとと動かすと股関節の詰まりを解消することができます。