キラキラわかばの会　10月11日　丸岡先生 、さつき先生と歌おう

笑顔いっぱいで今日もキラキラわかばの体操スタートです。

無理せず、身体中を動かすことが目的です。
現状維持が一番大切です✨
肩回り、肩甲骨回り、猫背を改善するためにも毎日続けましょう！

 

 

運動は誰にでもできる簡単なものですが、それがとても大事なことです。
日常生活の中でちょっと工夫するだけで、普段使われない筋肉やストレッチできない筋肉を動かし、ストレッチしていくことができます。
それを私たちわかばで学べるのはとても素敵なことです。

興味のある方は是非ご参加くださいね。

 

 

簡単に見える動きの数をこなすと大変さがわかります。深呼吸して有酸素運動ができるくらい続けることが大切ですね♪
頑張りましょう😊😂

 

    

最初できなくても次にはできるようになる！
間違いなく進歩していきます。
諦めず続けること、自分に合った方法を見つけることが大切。

じっとしているのは絶対ダメですよ。
動きましょうね♪

運動の後は背筋伸ばして1時間弱お腹の中から声を出して歌い続けます。
歌を歌いながらその当時を思い出してみてくださいね。