お知らせ(キラキラわかば)
キラキラわかばの会 12月6日 丸岡先生、お説教
背中意識して腕の曲げ伸ばし、体側もしっかり伸ばして足首ストレッチも忘れず!
腿がだるくても10回は足上げ運動をしましょうね。
みんなでやれば頑張れますよ〜😊
ボールを使っていろいろな運動ができます。大いに利用しましょう。簡単に見える運動ですが、とても大事な動きです♪
椅子とボールを使っていろいろな動きをしてみましょう。
普段しないこともちょっと挑戦します。
でも無理はしないで、スピードがつくとしんどいですね。
身体がぐらつくと危険ですので転けないようにゆっくりマイペースでしましょう!
ゆっくり座って上体のストレッチ
今日もたくさんのストレッチをしました。
筋肉は衰えるのが早いのでしっかりストレッチがとても大事です😂
今月のご法話は服部先生
とてもわかりやすいご法話でよかったです♪