キラキラわかばの会　2023年4月11日　古本先生、お説教

声を出しながらあいうえお足踏みしながら色々なパターンで指を折り曲げたり、手を叩いたりとレベルがどんどん上がっていきます。

ゲームから始まる体操ですが、とても刺激があっていいですね。
できなくてもだんだんできるようになりますよ。

体側もしっかり伸ばしましょう。
ボールを使って肩関節周りもほぐしましょう。

胸の筋肉をボール使って鍛えましょう♪

手を前に出して潰す方が効果的です。
肩甲骨は下げて潰しましょう。

 

広背筋や背筋脊柱起立筋、腹横筋色々な筋肉を鍛えるのにボールはとても役立ちます。

足の集中トレーニング足裏から太ももふくらはぎにそれぞれ力が入り効果が高いです。
クールダウン、ほぐしも大事です。

最後に深呼吸して体操は終わりですが
身体中しっかり鍛えて、ほぐしてお説教に臨みましょう。

今日のご法話

蛇口を捻ったら水が出るというのは事実かということから、水が来ているから捻ったら水が出る、蛇口は水を止めているだけ。
念仏にも文脈があり、親鸞聖人のみ教えは私が求めるよりも前に仏様の方から願いを起こして、仏様から抱かせてほしいとわたしたちを見守ってくださっているというみ教えである。