手足バラバラの動きで、左右違う動きをするのは脳にとても良い刺激なります。間違えても平気です✨挑戦することが大事です。

ボールを使った筋トレセット数を多くすると簡単な動作でも結構筋肉に良い刺激　を与えていますね

腸腰筋は普段からしっかり動かしてください股関節まわりを柔らかくしましょう♪
今日も歌声が冴えてるかな？
良い姿勢で歌えるよう腹筋使いましょう！