今日も脳トレゲームでスタートです。皆さんだいぶ上手になってきています。
やればできるのです。

難しい動きは全くありません。誰でもできることで、健康寿命が延びるのです。
頑張りましょう♪

ボール一つで身体中の重要な筋肉を鍛えます。
呼吸は止めず吸って吐いてを繰り返して力を入れたり緩めたりしましょう。

使った筋肉ほぐしてスッキリしたところで姿勢も正して今日も歌います♪
なつかしい歌がいっぱいありますが、忘れてる歌や知らない歌も意外に多いです✨