キラキラわかばの会　2023年7月18日　古本先生、お説教

指をしっかり動かしましょう。両手違う動きや交互に入れ替える動きはとても脳を活性化します。
失敗して笑うことも大切です。声もしっかり出しましょう。

足を開いて閉じる。手も一緒に動かして、でも逆の動きをしましょう。

胸張って背筋伸ばして胸の筋肉も動かしましょう。

腕動かして胸の筋肉もしっかり動かしましょう。

肩も上から下へ下から上に上げてインナーマッスルも鍛えます。

腹筋も鍛えましょう。
簡単な動きで十分効果があります。
足の各部分もいつものようにそれぞれ鍛えます。

先月渡せなかった方にもお誕生日のプレゼント、いつもありがとうございます。より一層元気で頑張りましょうね。

今日のご法話は世羅郡の島津先生
ご法話の場はお礼を言う場である

今日のご法話には
多くの方々が集まってくださいました。ありがとうございます。

体操することと同じく、
いいお話が聞けて体も心もスッキリ爽やかに1日が過ごせますように。