緊急事態宣言が解除されて久しぶりのキラキラわかば再開です。皆様再開をとても楽しみにされていて笑顔いっぱいです。

普段あまり動かさない足の付け根をしっかりと動かしましょう

ストレッチは30～40秒くらい、お尻の深層筋の運動はあぐらをかいたり、足裏同士をくっつけたり、股関節まわりを緩めるのにとてもいいです。