9月6日　キラキラ　わかばの会　健幸体操　（丸岡先生）・さつき先と歌おう

肩甲骨周りには脂肪を燃焼する筋肉があり、そこを刺激するようにしっかり動かしましょう！
体側ストレッチも忘れずに！

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足を上げてボールキャッチ　体は真っ直ぐ、後ろに倒れないようにするのが大切です。

両手左右に広げて片足づつ交互に上げます♪
グラグラせず、バランスをとって！
腹筋も鍛えられます。

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自分の限界を目標に頑張ることが大事です。
無理せず続けること、少しずつ目標を上げていくことが大切ですね。
足から老化してゆきます。日々の動作に合わせて運動しましょう。

運動の後の懐かしい歌の合唱は背筋も伸びて最高です。