指の体操がどんどん高度になっています。でも大丈夫、誰もが間違えるし、笑って忘れましょう。挑戦することが脳に良い刺激を与えます。両手両足を交互に交差、難しいけどみなさん頑張ってます。

ボール使った筋トレも皆さんしっかり慣れて上手になってきました。背中肩甲骨意識して、背筋伸ばして頑張りましょう♪

足の筋力はもっと大切です。普段使わない腸腰筋は特にこまめに動かしてくださいね。

運動頑張った後は
ストレッチも忘れずに。

歌を歌うときの姿勢も大事です。背筋伸ばして大きな声が出るようにしたいですね。