今日9月4日のスタートは棒ビクス！しっかり身体中ゴリゴリほぐします(❃´◡`❃)

今日も一日皆さまにとって良い日でありますように！

棒を使って背中をほぐしながら腹筋と骨盤強化しまーす。一石三丁。とってもお得な棒ビクス！

足指に挟んでくる来る。足がホカホカになりますよー。次はふくらはぎ、太腿、外側、手のひら、手の甲、どんどんほぐしましょうね。

お尻に当ててゴリゴリ。足のしびれのある方必見ですよ=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)

腰も背中もキッチリのばして、最後のスクワット

頑張れ！！

青竹踏み踏みで足裏鍛えますよー…((( ꒦ິД꒦ິ)੭ु⁾⁾

せすじのばして少しづつ前に、頑張ったご褒美頂戴(❃´◡`❃)

チキンカレー頂きまーす。

お昼からは久しぶりのお裁縫（╹◡╹）

上々の仕上がりで、素敵なティッシュケースができました^_^

明日9月5日のキラキラわかばの会はkei-☆先生の健康体操と午後からは初登場、梨加先生の腰痛予防！

ご期待くださいね(❃´◡`❃)