さぁ　今日も体側伸ばして始めましょう！

ボールを使って足首緩めてお迎え運動、体は背すじ伸ばしてまっすぐ。後ろに倒れないで頑張りましょう。

骨盤緩めて、手軽に腹筋運動。股関節もしっかり頑張ります。

胸を開いて、肩甲骨まわりを寄せます。しっかり動かしましょう。

痛くても足踏器を使って泣きそうでもだんだん足の血行が良くなります。

立ち姿勢も整ったら片足上げも安定感が増しますね。宿題も完璧こなしてくださいね。