今日もしっかり腕の付け根から動かして、背中の筋肉や肩甲骨を動かしてください。

上半身を倒さずにしっかり足を上げてくださいね。ボールがうまく取れなくても大丈夫です😊

かかと落としは脛の前が辛くなりますが、転倒防止に役立つので頑張りましょう。

今日は特別に頬のたるみ防止に良いマッサージも教わりました。宿題もしっかりしてくださいね。