毎週同じような動きの繰り返し
でもそれがとても大切なのです。

繰り返すことによって脳に刺激を伝え、筋肉が応えてくれます。

やる人とやらない人

差が必ず出ますよ〜！

開いて閉じて腰痛予防‼️

座ってTV見ながらでもたくさんできる運動があります。頑張りましょう♪

指先の運動です。
真剣な表情に難しさが表れていますね😁😭

握力低下に気が付いたらグッパー運動頑張ってね👍

利き腕でない方の指先は特に大切にケアしてくださいね☆

足の指もしっかり動かして、脳から遠いところを刺激するのが大事です。

今日も楽しい歌が待ってます♪♪
立ち上がって足踏みしながら歌ってます。まだまだ余裕ですね💕