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お知らせ(キラキラわかば)

今日9月4日のスタートは棒ビクス!しっかり身体中ゴリゴリほぐします(❃´◡`❃)

今日も一日皆さまにとって良い日でありますように!

棒を使って背中をほぐしながら腹筋と骨盤強化しまーす。一石三丁。とってもお得な棒ビクス!

足指に挟んでくる来る。足がホカホカになりますよー。次はふくらはぎ、太腿、外側、手のひら、手の甲、どんどんほぐしましょうね。

お尻に当ててゴリゴリ。足のしびれのある方必見ですよ=͟͟͞͞(๑º ロ º๑)

腰も背中もキッチリのばして、最後のスクワット

頑張れ!!

青竹踏み踏みで足裏鍛えますよー…((( ꒦ິД꒦ິ)੭ु⁾⁾

せすじのばして少しづつ前に、頑張ったご褒美頂戴(❃´◡`❃)

チキンカレー頂きまーす。

お昼からは久しぶりのお裁縫(╹◡╹)

上々の仕上がりで、素敵なティッシュケースができました^_^

明日9月5日のキラキラわかばの会はkei-☆先生の健康体操と午後からは初登場、梨加先生の腰痛予防!

ご期待くださいね(❃´◡`❃)