新型コロナウイルスも少し落ち着きをみせ、これも皆様方がそれぞれ気を付けて、頑張って頂いたおかげさまと思っております。今日からわかばも再開することができることになりました。

天候にも恵まれ爽やかな風のなか、渡辺先生の脳トレ運動でスタートです。

背筋を伸ばし、胸を開いて、まずはストッレチからどうぞ～

太ももや、膝は手のひらで温めて固まった筋肉をほぐしてから運動しましょう。

手足の指をグーパーグーパーとても固まりやすいのでしっかりほぐしましょう

座ったままでも、足踏みしてしっかり手足動かして、ジョギング

手足ばらばらのグーチョキパー運動は左脳と右脳にとても刺激を与えて脳トレには最高です。

動きは緩やかで優しいけれど、かなり難しいですね。

骨盤動かさず、背筋伸ばして体をひねります。うれしい刺激がお腹周りに．．．

手足のバラバラ運動を今日はたくさんしました。ちょっと動きをずらすだけで

脳が活性化するのでとてもいい運動です。普段動かしにくい足指を皆さんしっかり動かせましたね。

背筋伸ばして使った筋肉をほぐして今日もあっという間に１時間が終わりました。

６月から火曜・木曜日再開いたします。皆様方の素敵な元気いっぱい笑顔で始められてありがとうございました。良い週末をお迎えくださいね。

身口意の三業

自分の行い、すなわち仏教でいう業は身（行動）、口（言葉）、意（思考）の三つに分けられます。過去の自分の行いがその人に報いとなって、必ず自分に返ってくるという教えのお言葉です。自業自得と行く云われますよね。行動や言葉は自分である程度セーブすることができるのですが、思考は下手をするとどんどん悪い方に考えたりしがちです。それがかえって自分自身を苦しめることに繋がっていくので、マイナスの感情は抱かないように自分の心をよく知ることが大切ですね。

キラキラわかばの皆様、いかがお過ごしでしょうか？コロナ騒動の中、皆様不自由な生活をされ、ストレスも多々あることと思います。なかなか快方に向かわない状況ですが、少しでも何かわかばでお役に立てればということで理事長先生が発案され、今週初めに一回目の制作を終えて発送いたしました。皆様方から多くのうれしいお便りが帰ってまいりました。お元気そうにされておられるようで安心いたしました。

５月１４日より再度マスクづくりを始めました。まだまだ製作段階ですが、理事長先生や園にかかわる方々が制作を参考しに来られたりしました。お世話になった方々にまた送らせていただきますね。

みずから自分を励ませ。みずから自分を反省せよ。

ほかの人から褒められるとうれしい気持ちがしますが、批判されると寂しい気持ちになりますよね。ほかの人からの評価ではなく、自分自身が、自分の行動にどれだけ納得できるか、満足できるかが大事なので、自分自身で評価をすることによって、他からの批判も受け止めやすくなります。頑張ったことも、もっと頑張らないといけないことも自分で評価し、反省していくことが大事ですね。そうすることによって、心穏やかに過ごすことができるようにもなります。

 

こんにちは。コロナウイルスの影響でお疲れの方々もたくさんおられるとは思いますが、しばしの間、せいれんじのホープ、理事長先生の動画ごらんくださいね。沈みがちな気持ちも吹っ飛んだ最高動画です。

「みんなもやろ～！～元気になるよ～」と自らお手本を示してくださいました。ここ４階に設置されたトレーニングマシーンですが、せいれんじの先生方にもぜひご自由にお使いくださいと理事長先生からのメッセージです。皆様４階にお越しくださいね。

 

今わかばではコロナで休会中ですが、皆様に使っていただけたらとマスク作りをしています。

作り始めのきっかけは、今までわかばに来てくださったり、お世話になった方々の少しでもお役に立てればと、全面的に理事長先生が私費でバックアップしてくださったことから始まりました。理事長先生ありがとうございます。

園のなかの他の先生方もたくさん応援に来てくださり、お手伝いしていただいております。大変ありがたく、感謝いたしております。

皆様に一日もはやくお会いできますよう思いを込めて制作していますと暗い状況も吹き飛んで、スタッフも元気が湧いてきます。

皆様も前向きに毎日過ごして、明るい笑顔でお会いしましょうね。手足の運動テレビ見ながら少しずつ思い出したら、してくださいね。

 

園長先生もリズムに乗ってボール運動。足も手も使って、さあ～皆様もご一緒にいかがですか！？

園長先生素敵ですね👏👏👏

シニアクラブ　キラキラわかばは、今回は８２歳の園長先生がモデルとなりました。少しの運動で気持ちが前向きになって、頑張る気力がわいてくると話しておられました。

みんなとの継続は、大きな力なり！何歳になっても体操で気持ちは明るく元気になっていきます。

再開した折は、ぜひ皆さんご参加ください。

理事長先生も全力でバックアップしてくださりとてもスタッフ一同感謝いたしております。ありがとうございます。

莫妄想（まくもうぞう）・・・「正しくない考えはしてはならない」新型コロナウイルスの影響で今この考えに囚われて自分自身を苦しめ、周りにもつらい思いをさせているかもしれませんね。焦る気持ちは誰もが持っていますが、自分でできる最低限のルールを守って一日も早くコロナの蔓延が収まるよう気持ちを楽にして過ごしたいものですね。

キラキラわかばの会の皆様、連休も中盤となりましたが、いかがお過ごしでしょうか？テレビを見ながらできる手足の運動をされてますか？ちょっとした時に思い出して手足動かしてみてくださいね。

新型コロナウィルスもなかなかやみそうになく、政府の出す緊急事態宣言も5月31日までと延期しそうな兆しですね。これで終息に向かうなら、今はじっと耐えて、皆様とお会いできる日を一日でも早く迎えたいと思います。

キラキラわかばの会の皆様方、只今休会中ですが、いかがお過ごしですか？新型コロナウイルスによる影響で生活面でも身体的にもストレスが大変多くなっておられると思います。一日も早く終息の兆しが見えるよう願ってやみません。今までどおり笑って、食べて皆さんと語れる日を楽しみに皆さんで乗り切りましょうね。