今日のキラキラわかばの会はkei-☆先生の健康体操からStart♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
しっかり手を振り足を上げて〜♪( ´▽｀)
肩甲骨をひらいたり、脇腹をのばしたり(*´∀`)♪
全身を使って健康体操٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
柔軟性も大切ですねっ(^з^)-☆
今日も楽しく体操！健康1番(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
次回のキラキラわかばの会は丸岡先生のピラティスです(❃´◡`❃)皆さまの参加、お待ちしています♪
合言葉はマイコルセット(⑅˃◡ु˂⑅)
今日はkei-☆先生の健康体操からスタート(๑˃̵ᴗ˂̵)
肩甲骨を開きます〜☆〜（ゝ。∂）
足の裏スジを伸ばしたり。。。座ったままできる運動(≧∀≦)
座ったまま、、、いっちにいっちに(๑>◡<๑)
全身運動で今日も元気な体と元気な心を。。。♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
明日のキラキラわかばの会はkei-☆先生の健康体操です（╹◡╹）
皆さまの参加をお待ちしております♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
病は気から
佐多先生の更年期障害の不安あり
からはじまりました
歩く事はとても大切です^_^
しっかり脇腹も伸ばします（╹◡╹）
棒に頭の重みを預け脱力(*☻-☻*)
今日も皆さまの笑顔に出逢えました☆
明日のキラキラわかばはkei-☆先生の健康体操です(^з^)-☆皆様の参加、お待ちしてます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
パワー全開丸岡先生
今日は丸岡先生のピラティスからスタート。
骨盤歪まないように体操をしっかりしましょう。
丸岡先生に負けないように頑張るわかばの方々
美味しいものをたべるときは必ず運動をして消化しましょう。
インナーマッスルとは体の中心部分に近い筋肉の総称
インナーマッスルを鍛えれば身体機能も向上するそうです。
今日も笑いました。丸岡先生ありがとうございます
明日は棒ビクスです。
多数の参加お待ちしています。
雨に負けないみなさんのパワー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
昨日7月19日のキラキラわかばの会はkei-☆先生の健康体操からスタートです。マイコルセットを締めて、リズムにのってウォーミングアップ
手足ストレッチ、骨盤動かし、ハムストリングストレッチにも次々挑戦してみました。皆さん凄いです。生き生きしてます。素敵です(*^_^*)
後半マットを使って腰まわりのストレッチとボールを使って内転筋を鍛えましょう。何歳になっても自分の足で歩けるように皆さん一緒にがんばりましょうね(^_−)−☆
がんばった後の給食はとても楽しみですよね！今日もパタカラ体操でお口をしつかり動かして、いただきました。午後からは増田先生のギターに合わせて懐かしい歌をいっぱい歌って、すっかり皆さんでノリノリ満面の笑顔♥️♥️
今週もたくさんの方々のご参加ありがとうございました。来週からは夏休み体制になる為午前中のみになりますが、一日の少しの時間でも、ストレッチを忘れないでくださいね✨テレビ観ながら、お掃除しながら、洗濯干しながら、いつでも思い出してくださいね。良い週末をお過ごしくださいませ。
肩腕症候群にもやさしいストレッチ！
今日のkei -☆先生の健康体操は肩や腕のコリや背中の筋肉をほぐす方法を教わり、皆さんで挑戦してみました。
座ってできる健康寿命を延ばす体操を皆さんご一緒にどうぞ！！
みんなで一緒にいただきまーす。合掌
食後は脳トレをしながら木村先生の整体ストレッチで身体も頭もスッキリさわやかになって笑顔で今日も良い一日になりますように。
明日のキラキラわかばの会はKei-☆先生の健康体操と増田先生のギター伴奏で楽しく歌いましょうね(❃´◡`❃)
皆さまのたくさんの参加お待ちしております。明日は夏休み前最後の給食ですよ
健康GET知識もGET
今日のキラキラわかばの会は佐多先生の棒ビクスから始まりました^_^
棒を使い、背筋、復帰、内転筋など鍛えました✌︎(‘ω’)✌︎
今日の給食は。。。小さな頃から大好きなハンバーグ(⑅˃◡ु˂⑅)
コンソメスープやサラダ、パイナップル皆さん美味しく頂きました(❃´◡`❃)
写真がなく美味しさが伝わりずらく、、、申し訳ないですm(._.)m
お昼からは出前トーク（≧∇≦）西保健所から来て頂きました( ^ω^ )
昨日1日のご飯を思い出したり、昨日嬉しかった事をみんなで発表して、大笑い(๑>◡<๑)
椅子に座ったままストレッチ(#^.^#)
片足で10秒立ち☆みんな頑張りました（＾＿＾）☆
今日も笑顔(*^▽^*)笑顔(*≧∀≦*)の1日を過ごせました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
明日のキラキラわかばの会はkei-☆先生の健康体操と木村先生の脳トレです(❃´◡`❃)
皆さまの参加お待ちしております٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
久しぶりの快晴で体も脳も健康に！
- 今日は丸岡先生のピラティスからスタートしました(❃´◡`❃)
ストレッチをした後は。。。(o^^o)
体幹を鍛えてます(*ﾟ▽ﾟ*)意外とハードです。。。=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)
池田先生のハンドマッサージ
リンパの流れを良くし、毒素排出！順番待ちの間はみんなで楽しく談笑(*☻-☻*)
今日の給食☆麻婆豆腐にチキンサラダ^_^
パタカラ体操〜頂きます(๑>◡<๑)
お腹いっぱいになった後は脳トレ(^_−)−☆
みなさん一生懸命頭を使ってます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
あしたのキラキラわかばの会は佐多先生の棒ビクスと出前トークです^_−☆
みなさまの参加、お待ちしております٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
第1回夏祭り
あいにくの雨だったので、食事に行けませんでした。。。…((( ꒦ິД꒦ິ)੭ु⁾⁾残念。。。>_<
パーマンとドラえもんの映写会に大笑い٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
お昼ご飯は♪子供たちの大好きなガストのハンバーグ&唐揚げのお弁当
みんな残さず完食しました(❃´◡`❃)
お昼ご飯のあとは。。。(๑>◡<๑)
風船をみんなで膨らませて紐をつけたり三つ編みしたり顔を書いてみたりしました☆
まだまだ続きます(๑>◡<๑)
仲良く絵本のミッケ(^^)さぁ〜見つかるかな？！
子供たちがセミをみつけ、興味津々（╹◡╹）
雨にも負けず朝から子供たちの笑顔が溢れる楽しい時間が過ごせました(๑>◡<๑)
次回は7月27日の第4土曜日にあります☆
いい汗かいて〜美味しい冷茶
今日はKei-☆先生の健康体操体操からスタートしました！
二の腕の引き締めと腰痛予防
今日の給食は肉豆腐とほうれん草の和え物
パタカラ体操で頂きます
春華園さんのお茶講座
今週も「笑って、歌って、踊って」早い一週間でした。
来週16日火曜日はピラティスとハンドマッサージです。休日をゆっくり過ごしてください。