今日も全ての人が幸せでありますように。。。

〜kei-☆先生のワンポイントアドバイス〜

熱中症対策として(❃´◡`❃)

お医者様からの塩分制限をされてない方は梅干しでもオッケー！1日に1〜2個摂ってみてはいかがですか？(ᵔᴥᵔ)？

↓↓↓ これは！！( ^ω^ )

kei-☆先生がいつも持ち歩いているものです(*ﾟ∀ﾟ*)

ご参考に。。。(*☻-☻*)

始まりましたー！（╹◡╹）

伸ばしまーす(*´◒`*)遠く〜に！指先まで意識して〜（＾◇＾）

腰も腕も伸ばして〜( ^ω^ )

腰の付け根からふくらはぎまでしっかり意識しまーす(๑>◡<๑)

足の前もストレッチ(^з^)-☆

リラックスして、先生のお話にみなさん笑顔笑顔っ(๑>◡<๑)

 

坐骨から仙骨までを意識します(๑･̑◡･̑๑)

内ももが伸びてます〜（＾Ｏ＾）

腰骨のあたりから脇腹にかけて。。。息を止めないで伸ばします(๑･̑◡･̑๑)

まずは浅〜く！そして更に深〜く！無理のない範囲でゆ〜っくり倒していきましょう^_−☆

太もものうら、腰回り背中伸びてますか〜？？できる範囲で伸ばしましょ〜( ◠‿◠ )

ゆ〜っくり膝を伸ばして肩甲骨を寄せていきます(^_^)

5センチ程度頑張って上げます(^-^)太ももの上を意識してます(o^^o)

お腹もキュッ( ^ω^ )お尻もキュッ( ^ω^ )

膝はピタッ（╹◡╹）お尻はキュッ（＾ω＾）呼吸はしっかりして下さいね〜（＾_＾）

膝がキュッとなってますか〜？笑kei-☆先生が1人ずつボールを引っ張って行ってます( ◠‿◠ )

最後の深呼吸です(❃´◡`❃)ゆ〜っくり。。。リラ〜ックス(//∇//)

ゆっくり深呼吸〜胸を開いて〜（＾_＾）

今日も皆さまありがとうございました！笑顔笑顔の一日でした！

お盆休みに入りますが、皆さまお体には十分気をつけてお過ごし下さいね( ^ω^ )

お盆明け、皆さまと笑顔でお会いしましょ〜(*☻-☻*)

20日の火曜日に皆さまの参加お待ちしております(⑅˃◡ु˂⑅)

佐多先生の棒ビクススタート(⑅˃◡ु˂⑅)

お顔もキュー((๑･̑◡･̑๑)

のばすのは眉間のシワですよ(^_^)笑

先生笑わせてくれました=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)

頑張ってます(⑅˃◡ु˂⑅)

足踏みしてます(*☻-☻*)

今からが本番！！

上下の動きは少し痛いが横動きが辛いです

⊂((・x・))⊃

足の指君しっかり(o^^o)

今日も頑張りました。

明日は園の都合でわかばはお休みになります。

明後日９日健康体操です！！

多数参加お待ちしています。(❃´◡`❃)

 

 

まずは丸岡先生のおしゃべりから始まりました(^-^)

内もも鍛えるとおしりがあがるかもしれませんよ笑(❃´◡`❃)

先生の言葉に思わず笑い足がとまります(⑅˃◡ु˂⑅)

スリーピングミッキーの形です(๑>◡<๑)

先生の面白いおしゃべりに負けずd(^_^o)

シニアの方も頑張る(*≧∀≦*)

今日も笑いました。運動もしました。元気になりました。(๑╹ω╹๑ )

 

明日佐多先生の棒ビクスあります

明日も頑張りましょう。٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

今日は公平くんの工作から始まりました(^_−)−☆

手先を使い頑張ってやってます(๑>◡<๑)

が、、、なかなか上手くできない笑笑

必死に聞いてはいるものの、、、笑笑

なかなかの珍道中です(๑˃̵ᴗ˂̵)

ストローでエビの完成( ✌︎’ω’)✌︎

公平くん！すごい！よくこんなのが作れますね！！器用〜っっ！！

お昼は、みんなで阪急ホテルで食事会(*≧∀≦*)

皆さま、好きな物をすきなだけとって頂きました(⌒▽⌒)

たわいもない話をしながら、笑いの絶えない時間を過ごせました（＾◇＾）

皆さまと楽しい時間を一緒に過ごす事ができ、嬉しく思っています( ^ω^ )ありがとうございました(⑅˃◡ु˂⑅)

明日のキラキラわかばは丸岡先生のピラティスです(^-^)皆さまの参加、おまちしてます(*^◯^*)

 

若先生の御説法です(=´∀｀)人(´∀｀=)宜しくお願いします(❃´◡`❃)

みなさんしっかりお経(￣▽￣)

住職さんの御説法（＾ω＾）みんな耳をしっかりかたむけてきいていました( ^ω^ )

笑いも出たり、、、すごくステキなお話が聞けました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

「我が命 3年先と知らされて あふるる涙

とめるすべもなし」

kei-☆先生の健康体操スタート(⑅˃◡ु˂⑅)

肩まわしもしてます(⌒▽⌒)

肩をあげたり前へ出したり、、、頭も使います(*☻-☻*)ボケ防止にも！笑

ももあげをして太もも、股関節周りまでしっかり動かします(๑>◡<๑)

膝関節を意識(^_−)−☆

マーチからジョギング〜そしてダッシュ♪( ´θ｀)ノ

股関節の可動域を広げるトレーニング(*≧∀≦*)

手と足と逆にすると。。。笑なかなか難しいものですね(*ﾟ▽ﾟ*)笑いがとまりません（╹◡╹）

肩はひー膝ははー膝下はふー言いながら(o^^o)

手と足の動きを変えると。。。笑いが(๑˃̵ᴗ˂̵)

そ、れ、は、難しいからです笑

大胸筋、指も使って頑張ります！！

まだまだ頑張りますよ〜（＾◇＾）

お昼からは待ちに待ったそうめん流し(o^^o)

お寿司も食べたり、おしゃべりしたり、、、(⑅˃◡ु˂⑅)

暑い中皆さまから「暑いなかこうやってみんなで食べるのがいいのよ〜」と、言ってもらい、、、本当は暑いから大変だったと思うのですが、皆さまからの温かいお言葉が嬉しかったです！！

皆さまの笑顔がたくさん見れて幸せな時間を過ごせました(❃´◡`❃)

次回のキラキラわかばは公平くんと一緒に作ろうです( ^ω^ )皆さまの参加、お待ちしてます！！

 

 

 

今日は佐多先生の体操からはじまりました。

体操準備は自分でします。

血圧はかり準備万端(^_−)−☆

自分のからだなので大切にしましょう(๑･̑◡･̑๑)

暑い夏を乗り切りましょう╰(*´︶`*)╯♡足の指をグーパー(๑･̑◡･̑๑)

ボールを使い腹筋(^з^)-☆

後片付けもみんなで(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

明日のキラキラわかばの会はkei-☆先生の健康体操です(=^ェ^=)

皆さんの参加、お待ちしてます(๑>◡<๑)